Gérer les émotions en entreprise avec la sophrologie et la méditation

L’idée d’introduire la sophrologie et la méditation de pleine conscience au sein d’une entreprise peut paraître surprenant. Pourtant le géant du web « Google » l’a fait et cela fonctionne.

La sophrologie et la méditation dans une entreprise améliore l’efficacité professionnelle des salariés en diminuant notamment le stress et permet d’accroître le niveau de concentration, la créativité, l’empathie, la communication tout en devenant plus conscient et plus présent.

Cette approche s’inscrit totalement dans les actions de prévention et de sensibilisation à la gestion des risques psychosociaux et de la santé au travail.

 

Objectif

 

  • Etude de la pleine conscience et de son interaction sur notre comportement dans la vie de tous les jours
  • Prendre conscience des effets des émotions sur ses réactions et comportements face à une situation stressante
  • Utiliser des outils efficaces pour améliorer son efficacité au travail et lutter contre le stress
  • Connaître les bienfaits de la méditation
  • Apprendre à utiliser la méditation pour améliorer son efficacité au sein de l’entreprise mais aussi dans la vie au quotidien
  • Gagner en concentration, en créativité
  • Adopter un comportement non générateur de stress

Durée

14 heures en présentiel

Modalités

Inter-entreprise ou intra-entreprise

Public concerné

Tout public.

Sanction/diplôme

Attestation de fin de stage

Près-requis

Aucun pré-requis, ouvert à tout public.

Nombre de participants

15 maximum

PROGRAMME DE FORMATION :

 

– Exploration des attentes des participants
– Précisions et apports sur la notion de sophrologie et de méditation
– Caractéristiques objectives et subjectives des comportements
– Diagnostic personnel
– Identifier la pleine conscience – Découverte des bienfaits de la méditation
– Questionnaire d’auto évaluation
– La sophrologie et la méditation en situation professionnelle
– Apprentissage des techniques visant à utiliser les techniques de pleine conscience
– Connaître les réponses adaptées aux situations stressantes
– Bilan de fin de formation.

CONDITIONS :

 

Action entrant dans le champ de la formation professionnelle, soit dans le cadre de dispositifs intra et inter-entreprises, encadrés par l’employeur, (Plan de formation, Période de professionnalisation…). Mais également, dans le cadre de formations choisies par le salarié qui s’inscrivent dans les dispositions relatives au droit individuel à la formation (CPF).

Possibilité de s’inscrire à titre individuel.

15 + 10 =