Gérer ses émotions et son stress pour améliorer son efficacité professionnelle

Le stress est devenu le fléau du siècle (Stora 2002), touchant toutes les branches (sociaux-professionnelles, familiales, universitaires) avec des manifestations multiples. Les recherches menées récemment sur le sujet ont montré que le stress apparaît dans presque 90% des maladies, soit comme facteur aggravant, soit comme facteur déclenchant que 2 millions d’individus meurent à cause de lui tous les ans. Trop de stress peut en effet déclencher ou aggraver de nombreux problèmes de santé comme les maladies du cœur, la tension artérielle, les accidents cardio-vasculaires, les cancers, les ulcères, la dépression et les troubles du sommeil. Tout le monde est potentiellement touché, il représente un véritable enjeu de société et de santé publique (Servant, 2005)

Objectif

 
  • Etre capable de reconnaître les causes et effets du stress immédiats et différés
  • Prendre conscience des effets des émotions sur ses réactions et comportements, face à une situation stressante
  • Utiliser des outils efficaces de lutte contre le stress
  • Améliorer sa performance au sein de l’entreprise
  • Améliorer la gestion de son temps
  • Gagner en assertivité
  • Adopter un comportement non générateur de stress en expérimentant et en s’appropriant des outils de gestion du stress.

Durée

14 heures en présentiel

Modalités

Inter-entreprise ou intra-entreprise

Public concerné

Tout public.

Sanction/diplôme

Attestation de fin de stage

Près-requis

Aucun pré-requis

Nombre de participants

12 maximum

PROGRAMME DE FORMATION :

 

– Exploration des attentes des participants
– Précisions et apports sur la notion de stress
– Caractéristiques objectives et subjectives des situations stressantes
– Circuit et signaux d’alarme
– Diagnostic personnel
– Identifier les zones de tensions
– Questionnaire d’auto évaluation
– Stress liés à la situation professionnelle
– Apprentissage des techniques visant à améliorer sa gestion du stress
– Connaître les réponses adaptées aux situations stressantes
– Bilan de fin de formation.

CONDITIONS :

 

Action entrant dans le champ de la formation professionnelle, soit dans le cadre de dispositifs intra et inter-entreprises, encadrés par l’employeur, (Plan de formation, Période de professionnalisation…). Mais également, dans le cadre de formations choisies par le salarié qui s’inscrivent dans les dispositions relatives au droit individuel à la formation (CPF).

Possibilité de s’inscrire à titre individuel.

14 + 15 =