FORMATION
Gérer ses émotions et son stress pour améliorer son efficacité professionnelle
Le stress est devenu le fléau du siècle (Stora 2002), touchant toutes les branches (sociaux-professionnelles, familiales, universitaires) avec des manifestations multiples. Les recherches menées récemment sur le sujet ont montré que le stress apparaît dans presque 90% des maladies, soit comme facteur aggravant, soit comme facteur déclenchant que 2 millions d’individus meurent à cause de lui tous les ans.
Trop de stress peut en effet déclencher ou aggraver de nombreux problèmes de santé comme les maladies du cœur, la tension artérielle, les accidents cardio-vasculaires, les cancers, les ulcères, la dépression et les troubles du sommeil.
Tout le monde est potentiellement touché, il représente un véritable enjeu de société et de santé publique (Servant, 2005)
Objectif
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Identifier et comprendre les mécanismes du stress en milieu professionnel
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Savoir discerner les causes et les effets négatifs du stress sur la santé
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Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions
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L’impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations.
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Prendre conscience des émotions et adopter un comportement non générateur de stress
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S’approprier les outils efficaces de lutte contre le stress pour limiter les tensions en milieu professionnel et améliorer la qualité de vie au travail
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Gagner en assertivité afin de développer des capacités comportementales et relationnelles en milieu professionnel pour améliorer la performance collective.
Durée
28 heures en présentiel
Modalités
Inter-entreprise ou intra-entreprise
Public concerné
Tout public.
Sanction/diplôme
Attestation de fin de stage
Près-requis
Aucun pré-requis
Nombre de participants
12 maximum
PROGRAMME DE FORMATION :
– Exploration des attentes des participants
– Précisions et apports sur la notion d’émotions et de stress
– Caractéristiques objectives et subjectives des situations stressantes
– Circuit et signaux d’alarme
– Diagnostic personnel
– Identifier les zones de tensions
– Questionnaire d’auto évaluation
– Développer son ouverture émotionnelle.
– Stress liés à la situation professionnelle
– Apprentissage des techniques visant à améliorer la gestion de ses émotions.
– Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d’adaptation.
– L’impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations.
– Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
– Dépasser ses peurs irrationnelles.
– Gérer ses émotions dans les relations tendues.
– Analyser mes facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage.
– Prendre conscience de l’impact du stress sur mon travail et celui de mon entourage.
CONDITIONS :
Action entrant dans le champ de la formation professionnelle, soit dans le cadre de dispositifs intra et inter-entreprises, encadrés par l’employeur, (Plan de formation, Période de professionnalisation…). Mais également, dans le cadre de formations choisies par le salarié qui s’inscrivent dans les dispositions relatives au droit individuel à la formation (CPF).
Possibilité de s’inscrire à titre individuel.