Module « Stress et émotions »

Chacun vit au moins une fois dans sa vie une situation stressante. Cette situation peut être bénéfique et conduire certains à réaliser des exploits, et en rendre d’autres malades.

Dans la vie de l’homme, rien n’est figé, tout est en transformation. D’autre part, l’intelligence humaine, sa capacité à imaginer et à se représenter l’avenir crée chez lui un sentiment de stress intense et durable. A l’inverse des animaux, seuls les humains en seraient victimes.

Pour évoluer dans de bonnes conditions, nous devons donc accepter les situations nouvelles, et le stress participe à cette évolution, à condition que nous ne le subissions pas mais que nous apprenions à le traverser, à l’exprimer et à le canaliser.
C’est au travers de cette dynamique que nous appréhenderons dans ce module divers outils pour vivre une vie épanouie et pleine de sens.

Dans ce module nous verrons notamment :
– anatomie et physiologie du système nerveux
– effets physiologiques du stress, impact sur la santé
– thérapies psycho-corporelles : utiliser les outils de l’hypnose, la sophrologie, la méditation, l’EFT…
– techniques de relaxation
– techniques respiratoires du yoga, cohérence cardiaque
– relaxation podale (réflexologie)
– techniques d’expression corporelles : clown d’improvisation

115 heures réparties sur les 3 années
Formateurs : Frédéric Guffroy, Laurence Lemaire, Amandine Debray, Nathalie Wheatley